Esercizio per superare i condizionamenti ( in italian and English) By Alberto Villoldo

Il seguente esercizio ti aiuterà a uscire dall’equazione “Quando … allora” e smettere di lottare con i tuoi sogni ad occhi aperti e la sensazione che non riuscirai mai a realizzarli. Lo farai ribaltando il contratto stipulato con te stesso che stabilisce quando e come sarai felice, in salute o in pace.

Ciò che desideri non dovrebbe essere condizionato a nulla.

Riempi gli spazi vuoti in modo da poter scoprire tre accordi fondamentali che hai stipulato con te stesso e che devono essere infranti oggi:

Quando io _______, allora io sarò _______.

Quando io _______, allora io sarò _______.

Quando io _______, allora io sarò _______.

Osserva di nuovo gli accordi che hai fatto.

Ne eri consapevole?

Ora, elimina l’inizio di ogni frase in modo che inizi con “Io sarò “:

Io sarò _______.

Io sarò _______.

Io sarò _______.

 

Adesso hai nuovi obiettivi, quelli che puoi ottenere in questo momento.

Per quanto mi riguarda ho scoperto che i miei obiettivi erano:

Sarò grato.

Dedicherò la mia vita al servizio.

Parlerò sinceramente.

A differenza di altri obiettivi, questi non richiedono di pianificare come ci arriverai.

Prendi la decisone di impegnarti a raggiungerli e approfitta di ogni opportunità per renderli veri oggi.

Pratichi gratitudine.

Dedica la tua vita al servizio.

Parla sinceramente e così via.

 

Non trovare scuse per ritardare la vita che desideri.

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English

 

Discover three core agreements that you have made with yourself.

 The following exercise will help you break out of the “When… then” equation and stop wrestling with a daydream that is slowly turning into a nightmare. You do this by flipping the contract you have made with yourself that stipulates when you will be happy or healthy or at peace. What you wish for should not be conditional on anything.

 

Fill in the blanks for yourself so you can discover three core agreements that you have made with yourself and that need to be broken today:

When I _______, then I will _______.

When I _______, then I will _______.

When I _______, then I will _______.

 

Look again at the agreements you have made. Were you conscious of them?

 

Now, cross off the beginning of each sentence so that it starts with “I will”:

 

I will _______.

I will _______.

I will _______.

 

You have new goals now—ones that you can achieve in this moment. I discovered my goals were:

 

I will be grateful.

I will dedicate my life to service.

I will speak truthfully.

 

Unlike other goals, these do not require you to plan how you will bring them about. Instead, you commit to them and take advantage of every opportunity to make them true today. You practice gratitude. You dedicate your life to service. You speak truthfully—and so on.

 

Your excuses for delaying the life you wish to lead are to be left behind now.

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